From Touchless Faucets to CDC-Approved Air Filters, Here’s How to Make Your Home ‘Healthy’

26. Oktober 2021 07:20 Uhr

Aly J. Yale

Gepostet: 26. Oktober 2021 07:20

Aktualisiert: 28. Oktober 2021 02:38

Sport zu treiben, Obst und Gemüse zu essen und viel Wasser zu trinken, sind alles gute Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Andere Option? Aktualisieren Sie Ihr Haus.

Es mag weit hergeholt klingen, aber Ihr Zuhause kann tatsächlich einen großen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben. Sein HVAC-System pumpt die Luft aus, die Sie atmen. Seine Rohre liefern das Wasser, mit dem Sie trinken und kochen. Auch der Bodenbelag und die Beleuchtung können auf lange Sicht einen Unterschied machen.

„Wir verbringen die überwiegende Mehrheit unseres Lebens zu Hause“, sagt Joseph Allen, außerordentlicher Professor an der Harvard TH Chan School of Public Health und Direktor des Programms „Gesunde Gebäude“ der Schule. „Allein schon daraus ist ersichtlich, dass die Art und Weise, wie wir unsere Häuser gestalten und pflegen, einen massiven Einfluss auf unsere Gesundheit hat.“

Historisch gesehen verbrachten die meisten Menschen etwa zwei Drittel ihrer Zeit zu Hause. Aber mit der Pandemie – und der damit verbundenen Quarantäne, Fernarbeit und sozialen Distanzierung sind viele Menschen jetzt mehr denn je dort.

„Die zunehmende Zeit, die die Menschen zu Hause verbringen – zusammen mit dem erhöhten Bewusstsein für Gesundheit und Wohlbefinden während der Pandemie, hat die Menschen dazu veranlasst, herauszufinden, wie sie ihr Zuhause gesünder gestalten können“, sagt Jie Zhao, Executive Vice President bei Wellness-Technologie-Unternehmen Delos. „Menschen wollen mehr denn je in ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden investieren – und dafür gibt es keinen besseren Ausgangspunkt als unser Zuhause.“

Möchten Sie sicher sein, dass Sie auch den Großteil Ihrer Tage in einer gesunden Umgebung verbringen? Zhao und Allen sagen, dass dies die ersten Verbesserungen sind.

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5 Möglichkeiten, in Ihre Gesundheit zu Hause zu investieren

Tauschen Sie Ihre grundlegenden Luftfilter gegen MERV 13-Filter aus

Laut Zhao, dem Leiter der Abteilung für Indoor-Gesundheitsforschung bei Delos, sollte die Konzentration auf die Luftqualität Ihres Hauses Priorität Nummer 1 haben.

„Eine bessere Luftqualität ist das wichtigste Merkmal“, sagt Zhao. „Schlechte Luftqualität trägt zu mehr Krankheitslast bei als jeder andere Umweltrisikofaktor.“

Eine der besten Möglichkeiten, die Luftqualität Ihres Hauses zu verbessern, besteht darin, Ihre HLK-Filter gegen solche mit MERV 13-Bewertung auszutauschen. Diese hocheffizienten Filter fangen kleinere Partikel in der Luft – Dinge wie Viren, Schimmel, Bakterien und Allergene – ein als die MERV 8 mit niedrigerer Bewertung, die in den meisten Einfamilienhäusern installiert sind.

„Der typische Filter in Ihrem HLK-System soll die Geräte schützen, nicht Sie“, sagt Allen. „Es fängt einen wirklich kleinen Prozentsatz der Schwebeteilchen ein. Mit einem MERV 13 erreichen Sie eine Erfassungseffizienz von 80 bis 90 %.“

Sowohl die CDC als auch die Environmental Protection Agency empfehlen MERV 13-Filter oder besser. Diese kosten in der Regel etwa 40 bis 60 US-Dollar für ein Multipack und müssen mindestens alle drei Monate ausgetauscht werden. Lesen Sie vor der Installation Ihr HLK-Handbuch oder wenden Sie sich an einen Fachmann.

In Luftreiniger investieren

Luftreiniger sind eine weitere Möglichkeit, die Luftqualität zu Hause zu verbessern. Dies kann bedeuten, dass ein Reinigungssystem für das ganze Haus installiert wird, das zwischen 500 und 4.000 US-Dollar kostet. Wenn Sie mieten oder eine schnellere Lösung wünschen, investieren Sie in kleinere, tragbare Luftreiniger und stellen Sie sie im ganzen Haus auf. Wenn Sie sich für Letzteres entscheiden, wählen Sie Luftreiniger mit HEPA-Filtern. Diese entfernen mehr als 99% des Staubs, Pollens und anderer Partikel in der Luft und kosten jeweils etwa 50 bis 300 US-Dollar.

„Tragbare Luftreiniger mit HEPA-Filtern sind eine weitere großartige Strategie“, sagt Allen. „Wenn sie für den Raum richtig eingestellt sind, sorgen sie mit vier, fünf oder sechs Luftwechseln pro Stunde für saubere Luft und filtern so ständig die Luft.“

Zhao empfiehlt auch den Kauf eines Luftqualitätsmonitors. Diese informieren Sie über die Schadstoffe in der Luft bei Ihnen zu Hause, sodass Sie weitere Fenster öffnen oder Ihre Reinigungsbemühungen entsprechend anpassen können. Sie können auch dazu beitragen, Ihr COVID-19-Risiko zu Hause zu verringern.

„Inzwischen wissen wir alle, dass COVID-19 hauptsächlich durch Aerosolpartikel übertragen wird, daher sind Belüftung mit gefilterter Außenluft, bedienbare Fenster, tragbare Luftreiniger und Luftqualitätsmonitore alle großartige Lösungen, um die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung und Übertragung von SARS-CoV zu verringern. 2 und andere Atemwegsviren“, sagt Zhao.

Luftqualitätsmonitore kosten normalerweise ein paar hundert Dollar. Viele sind sogar App-gesteuert, sodass Sie die Luftqualität in Ihrem Zuhause auch unterwegs überprüfen können.

Hol dir einen Wasserfilter

Die Wasserqualität ist ein weiterer wichtiger Gesundheitsfaktor, den es zu bewältigen gilt – insbesondere, wenn Sie in einem alten Haus leben.

„Wenn Sie sich in einem Haus befinden, das in den 70er Jahren oder früher gebaut wurde, besteht eine wirklich gute Chance, dass Ihre Sanitärarmaturen Blei enthalten“, sagt Allen. „Sie möchten also wirklich sicher sein, dass das Wasser aus Ihrem Wasserhahn nicht mit Blei verunreinigt ist – einem wirklich bösen Nervengift.“

Es gibt einige Möglichkeiten, Ihr Wasser zu filtern, darunter Filtersysteme für das ganze Haus oder kleinere Wasserfilter am Wasserhahn oder an Ihrem Kühlschrank. Systeme für das ganze Haus kosten normalerweise ein paar tausend Dollar, während Tap-Attached-Filter (wie Brita-Filter) nur etwa 30 Dollar kosten.

Das Hauptziel? Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, Wasser direkt aus dem Wasserhahn zu trinken – insbesondere, wenn es reich an Schadstoffen ist (weitere Informationen finden Sie in der Leitungswasserdatenbank der Environmental Working Group oder in Ihrem örtlichen Versorgungsunternehmen).

„Leitungswasser kann Schwermetalle, organische Verbindungen und andere Schadstoffe enthalten, die schädlich sein können – insbesondere für Kinder“, sagt Zhao. „Leitungswasser enthält auch Chlor, das bei der Wasseraufbereitung auf kommunaler Ebene zugesetzt wird. Wenn der Chlorgehalt höher ist, kann dies zu einem schlechten Wassergeschmack führen, was dazu führen kann, dass Sie weniger trinken.“

Ersetzen Sie Teppiche durch Holz oder Fliesen

Laut einem Homes for Health Report von Allen und seinem Team in Harvard hält Teppichboden Schmutz, Staub und Chemikalien fest, die beim Überqueren in die Luft freigesetzt werden. Teppiche können auch Schimmel und Mehltau erzeugen – und in der Folge auch Husten, Keuchen und Probleme der oberen Atemwege.

„Wasser allein lässt Schimmel nicht wachsen – es braucht auch eine Nahrungsquelle“, heißt es in dem Bericht. „Teppiche können Feuchtigkeit einschließen, die in Kombination mit eingebettetem Staub zu Schimmel und Schimmel führt.“

Wenn Sie es sich leisten können, ersetzen Sie Teppiche durch Holz oder Fliesen. Wenn dies nicht möglich ist, investieren Sie in einen HEPA-Staubsauger und verpflichten Sie sich, Ihre Teppiche regelmäßig zu saugen.

In dem Bericht heißt es: „Staubsauger, die keine HEPA-Filterung verwenden, können einfach Schmutz aufnehmen, ihn in eine Million kleinere Stücke zerlegen und ihn dann in Ihrem Haus verteilen. Ein HEPA-Filter fängt die Staubpartikel ab, bevor sie in die Luft abgegeben werden können.“

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Einen Luftentfeuchter einrichten

Luftentfeuchter können auch helfen, Schimmel und Mehltau zu bekämpfen.

„Schimmel findet man häufig in Badezimmern, Kellern, Küchen und anderen Räumen, die viel Feuchtigkeit haben und schlecht belüftet sind“, sagt Zhao. “Es ist mit verschiedenen Atemwegsproblemen verbunden.”

Tragbare Luftentfeuchter kosten je nach Größe zwischen ein paar hundert und ein paar tausend Dollar und können Schimmel und Mehltau im ganzen Haus abwehren. Auch das Betreiben des Abluftventilators im Badezimmer nach dem Duschen oder Baden oder das einfache Öffnen von Fenstern kann helfen.

Zhao sagt, dass es auch wichtig ist, Ihre HLK-Kanäle regelmäßig auf Anzeichen von Schimmel zu überprüfen.

„HVAC-Kanäle sind einer der wichtigsten Gefahrenbereiche“, sagt Zhao. „Dort kann sich Schimmel und Staub ansammeln, der dann Sporen, Staub und Allergene im ganzen Haus verbreiten kann.“

Kostenlose Möglichkeiten, die Gesundheit Ihres Hauses zu verbessern

Sie haben kein Geld für all diese Updates? Es gibt ein paar kostenlose Änderungen, die Sie vornehmen können, die Ihrer Gesundheit helfen können.

Erstens können Sie Ihre Fenster öfter öffnen. Wenn Sie Außenluft hereinlassen und Ihr Zuhause besser lüften, können Sie die Luftqualität und die allgemeine Gesundheit verbessern. Wie Allen es ausdrückt: „Wir müssen unsere Häuser besser atmen lassen.“ (Wenn Sie sich an einem stark verschmutzten Ort befinden, an dem das Öffnen der Fenster nicht ratsam ist, sind bessere HVAC-Filter oder tragbare HEPA-Luftfilter immer noch der Goldstandard.)

Mehr natürliches Licht hereinzubringen kann auch eine einfache Möglichkeit sein, Ihrer Gesundheit zu helfen.

„Das große Bild für die Beleuchtung ist, dass wir uns wieder mit der Natur verbinden wollen“, sagt Zhao. „Unser circadianer Rhythmus ist an natürliche Tageslichtzyklen gebunden und das reguliert unsere Schlafqualität. Es reguliert die Hormongesundheit. Es reguliert die psychische Gesundheit. Jahrzehntelang waren viele Gebäude so konzipiert, dass sie sich von der Natur abschotten. Das war ein Fehler.”

Auch Bauherren setzen auf den Trend zum gesunden Wohnen

Einen Trend spürend, bieten Bauherren viele dieser Gesundheitsfunktionen in Neubauten an.

Unternehmen wie KB Home und Taylor Morrison zum Beispiel integrieren MERV 13-Filter in jedes neue Zuhause, unabhängig vom Preis. Sie verwenden auch Lacke mit niedrigem VOC-Gehalt, die weniger schädliche Gase abgeben als herkömmliche Lacke, und installieren Dinge wie berührungslose Küchenarmaturen, sprachaktivierte Beleuchtung und antimikrobielle Oberflächen, um die Ausbreitung von Keimen zu reduzieren.

Gegen eine zusätzliche Gebühr (die je nach Haus und Markt variiert) können sich Käufer sogar für Wasserfiltersysteme und Luftreinigungssysteme für das ganze Haus entscheiden.

„Das Interesse unserer Kunden an gesunden Wohnfunktionen ist gestiegen“, sagt Dan Bridleman, Senior Vice President of Sustainability, Technology and Strategic Sourcing bei KB. „Verbesserte Raumluftqualität ist wichtiger denn je.“

KB hat sich auch mit dem Well Living Lab – einer von Delos und der Mayo Clinic gegründeten Forschungsinitiative – zusammengetan, um die Gesundheit von Innenräumen weiter zu untersuchen. Ein Konzepthaus der Partnerschaft in Phoenix zeigt einige der neuesten Forschungsergebnisse. Es umfasst vier “Mikroumgebungen” zur Verbesserung der Gesundheit, darunter den Raum “MindBreaks”, der immersive Audio- und Videoerlebnisse und ein von der Natur inspiriertes Design verwendet, um Stress abzubauen und die Konzentration zu erhöhen, und den Raum für Gesundheits-Fernuntersuchungen, der über verschiedene intelligente Technologien zur Überwachung verfügt individuelle Gesundheitskennzahlen.

Wie Bridleman es ausdrückt, konzentriert sich das Projekt auf die Erforschung, wie Innenräume die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen verbessern können.

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